คุณภาพชีวิตของคุณและความรู้สึกเติมเต็มและความพึงพอใจของคุณเป็นภาพสะท้อนของความคิดและมาตรฐานของคุณ สภาพจิตใจที่ย่ำแย่จะฉุดรั้งคุณและทำให้ไม่สามารถบรรลุความฝันหรือรู้สึกมีความสุขได้การรู้สึกดีและพอใจกับชีวิตเป็นสิ่งสำคัญยิ่งต่อสุขภาพจิตโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในพื้นที่ทางจิตใจที่ไม่ดีซ้ำๆ ปล่อยให้ความวิตกกังวลและความรู้สึกหดหู่เข้าครอบงำ
เวลาแล้วที่จะต้องเพิ่มพลังด้านบวกให้กับตัวเองและเริ่มยก
เครื่องความคิดของคุณตั้งแต่ตอนนี้
เริ่มต้นด้วยการยกระดับจิตใจทั้ง 9 ข้อนี้ แล้วคุณจะเห็นพัฒนาการที่ดีขึ้นในทันทีในเกือบทุกด้านของชีวิตคุณ
1. ฝึกวินัยในตนเอง
หากคุณหวังที่จะยกระดับกรอบความคิดของคุณ ไม่มีสถานที่ใดที่ดีไปกว่าการเริ่มต้นวินัยในตนเองอย่างเพียงพอ การเรียนรู้การควบคุมตนเองเป็นพื้นฐานสำคัญในการสร้างนิสัยที่ดีและปรับปรุงชีวิตของคุณ
การมีจิตตานุภาพหมายความว่าคุณมีความสามารถในการทำในสิ่งที่จำเป็นต้องทำ แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการทำก็ตาม เป็นกุญแจสำคัญในการบริหารเวลาและทำให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำเครื่องหมายในรายการสิ่งที่ต้องทำ แทนที่จะถูกดูดเข้าไปในเกมยอดนิยมล่าสุดบนสมาร์ทโฟนของคุณ
วินัยในตนเองเปรียบเสมือนกล้ามเนื้อที่ต้องสร้างขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป เป็นพลังภายในที่จะคอยกระตุ้นและบรรลุเป้าหมายของคุณ ในการฝึกวินัยในตนเอง ให้เริ่มด้วยการกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนสำหรับตัวคุณเอง คุณต้องการให้ชีวิตของคุณดีขึ้นในด้านใด จากนั้นเริ่มสร้างการควบคุมตนเองด้วยวิธีเล็กๆ น้อยๆ ที่จะเพิ่มขึ้นในที่สุดและช่วยให้คุณไปในที่ที่คุณต้องการ
ที่เกี่ยวข้อง: 10 วิธีที่มีประสิทธิภาพในการควบคุมวินัยในตนเอง
2. เรียนรู้ (อย่างน้อย) สิ่งใหม่ทุกวัน
ในฐานะเด็ก การเรียนรู้เป็นสิ่งที่ติดตัวมาแต่กำเนิดและเป็นธรรมชาติ แต่ในฐานะผู้ใหญ่ เราต้องผลักดันตัวเองให้ได้รับสติปัญญาและความเข้าใจอย่างถ่องแท้ มิฉะนั้น การปล่อยให้ความอิ่มเอมใจเข้าครอบงำก็เป็นเรื่องง่าย
การจดจ่ออยู่กับการเรียนรู้เป็นหนึ่งในการยกระดับที่ดีที่สุดที่คุณสามารถมอบให้ตัวเองเพื่อสร้างชีวิตที่ดีที่สุด วิธีง่ายๆ วิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้คือการท้าทายตัวเองให้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆทุกวัน การทำเช่นนี้จะเพิ่มความสามารถทางจิตของคุณและทำให้จิตใจของคุณยืดหยุ่นมากขึ้น
การอ่านหนังสือจะช่วยให้คุณฝึกฝนความสามารถในการจดจ่อกับหัวข้อต่างๆ คุณยังสามารถลองเรียนออนไลน์ในพื้นที่ที่คุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมอยู่เสมอ ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนฉลาดและมีส่วนร่วมในการอภิปรายที่เป็นมิตร อย่าลืมเปิดใจอยู่เสมอ! จำไว้ว่ามีโลกแห่งความรู้มากมายเพียงแค่คลิกเมาส์
ที่เกี่ยวข้อง: ทำไมผู้ประกอบการควรเปิดรับแนวคิดใหม่เสมอ
3. ใช้เวลาในธรรมชาติ
โดยเฉลี่ยแล้ว ชาวอเมริกันใช้เวลาเกือบ 90 เปอร์เซ็นต์ ในบ้าน เราถูกกำหนดให้อยู่ภายในมากเกินไปจนบางครั้งเราลืมไปว่าโลกที่สวยงามภายนอกนั้นมีอยู่จริง เวลาเล็กน้อยในธรรมชาติเป็นวิธีที่ดีในการยกระดับจิตใจอย่างง่ายๆ
แสดงให้เห็นว่าการอยู่ข้างนอกช่วยลดความเครียดปรับปรุงมุมมองของคุณ ช่วยให้คุณมีสมาธิ และแม้แต่ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ลองใช้เวลาคุณภาพในธรรมชาติด้วยการเดินป่า ตั้งแคมป์ หรือไปเที่ยวชายหาด
ไม่มีเวลาแบบนั้นเหรอ? ลองอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้:
ถอดรองเท้าสักครู่แล้วสัมผัสหญ้าใต้ฝ่าเท้า
ใช้เวลาสักครู่เพื่อหยุดและดมดอกไม้อย่างแท้จริง
คว้าอาหารกลางวันของคุณออกไปกินข้างนอก
เดินเล่นในสวนสาธารณะหรือพื้นที่สีเขียว
หากกิจกรรมเหล่านั้นอยู่ไกลเกินเอื้อม ลองใช้เวลาสักครู่เพื่อมองออกไปนอกหน้าต่างและเพลิดเพลินกับทิวทัศน์!
ที่เกี่ยวข้อง: 4 สิ่งที่วิทยาศาสตร์บอกว่าคุณสามารถทำได้เพื่อมีความสุข
4. ใส่ความท้าทายในมุมมอง
เมื่อคุณมีความเครียดท่วมท้นและรู้สึกกดดันที่ต้องแสดงให้ถึงจุดสูงสุด เตือนตัวเองว่าไม่ว่าสถานการณ์ที่คุณกำลังเผชิญอยู่ มันคือความท้าทาย ไม่ใช่สถานการณ์ชี้เป็นชี้ตาย นี่เป็นโอกาสในการฝึกฝนทักษะชีวิต ของคุณ และอาจค้นพบพรสวรรค์ที่ซ่อนอยู่ อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกครอบงำด้วยความตื่นตระหนก
Credit : ยูฟ่าสล็อต888
